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1. 長(zhǎng)期不吃油的危害

油是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，長(zhǎng)期不攝取油會(huì)影響人體正常功能，出現(xiàn)一系列健康問題。

2. 減少維生素吸收

油脂中含有許多脂溶性維生素，例如維生素A、D、E、K等，長(zhǎng)期不吃油會(huì)導(dǎo)致這些維生素的缺乏，從而影響身體的正常代謝。

3. 反彈性增高

長(zhǎng)期不吃油，身體會(huì)大量消耗蛋白質(zhì)充當(dāng)能量來源，導(dǎo)致肌肉量下降、體脂率增加，反彈性增高。這會(huì)影響心血管、呼吸、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。

4. 誘發(fā)代謝疾病

長(zhǎng)期不吃油會(huì)使人體內(nèi)的血脂異常，從而導(dǎo)致多種代謝疾病，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。

5. 總結(jié)

適量攝取油脂是保持身體健康的關(guān)鍵之一，長(zhǎng)期不吃油會(huì)給身體帶來巨大的危害。因此，應(yīng)當(dāng)在飲食中適當(dāng)攝取油脂，保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到充分供給。

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